Ese tipo de frase es **engañosa**. No hay semillas que “odien” el cáncer ni alimentos que lo curen por sí solos.
Lo que sí existe es evidencia de que **algunas semillas pueden apoyar la salud** dentro de una alimentación equilibrada.
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Semillas saludables (con beneficios reales)
### 1. Semillas de linaza (lino)
* Ricas en **fibra y omega-3**
* Contienen lignanos (antioxidantes)
* Pueden ayudar a la salud digestiva y hormonal
Mejor molidas para absorberlas bien
### 2. Semillas de chía
* Altas en **fibra, proteínas y antioxidantes**
* Ayudan a la digestión y a controlar el apetito
Se pueden añadir a yogur, agua o batidos
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3. Semillas de sésamo (ajonjolí)
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