* Ricas en **calcio, hierro y grasas saludables**
* Contienen compuestos antioxidantes
Buenas en ensaladas o panes
## 
Lo importante de verdad
* Ningún alimento **cura ni previene completamente el cáncer**
* Una dieta saludable ayuda, pero no reemplaza el cuidado médico
* Lo clave es un estilo de vida completo:
* Comer variado
* No fumar
* Hacer ejercicio
* Revisiones médicas
—
**Conclusión:**
Sí, estas semillas son buenas para la salud… pero el mensaje viral está exagerado.
